Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Workout

Intens   17 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest, Core

Uitrusting: Wall

Travis Gothard
 		    Toegevoegd door Travis Gothard
Workout
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Crunches
Crunches
30 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Chest Openers
Chest Openers
30 seconden
Burpees
❤️ Maximaal (Zone 5)
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
High Knees
High Knees
30 seconden
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Quick Feet
Quick Feet
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Chest Openers
Chest Openers
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden

Gerelateerde Workouts

My Workout
My Workout
5 minuten,
Workout
Workout
6 min 55 sec, Intens
Workout
Workout
7 minuten, Intens
After work WORKOUT
After work WORKOUT
4 minuten, Intens
1
1
9 minuten, Beginner
Work
Work
5 min 48 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Incredible Arms

Incredible Arms

Intens 14 min  
Arms   No Equipment
The Survivor

The Survivor

Intens 23 min  
Full Body   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intens 13 min  
Full Body   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Intens 13 min  
Arms   Dumbbells
Kicking High

Kicking High

Gemiddeld 10 min  
Legs   Chair
Awesome Ab Workout

Awesome Ab Workout

Gemiddeld 30 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis