Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Main Workout

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Resistance Band

Ellie Bonthorne
 		    Toegevoegd door Ellie Bonthorne
Main Workout
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
15 herhalingen
Walking
Walking
15 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
15 herhalingen
Walking
Walking
15 seconden
Squats
Squats
15 herhalingen
Walking
Walking
15 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
15 herhalingen
Walking
Walking
15 seconden
Lateral Step with Band
15 herhalingen
Walking
Walking
15 seconden
Lateral Step with Band
15 herhalingen
Walking
Walking
15 seconden
Right Side Leg Lifts
8 herhalingen
Left Side Leg Lifts
8 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Lunges
Lunges
30 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

First Workout
First Workout
13 min 39 sec, Gemiddeld
WORKOUT
WORKOUT
26 min 22 sec, Gemiddeld
Workout 3
Workout 3
15 minuten, Beginner
My Personal Workout
My Personal Workout
13 min 45 sec, Gemiddeld
Home Workouts
Home Workouts
15 minuten, Gemiddeld
Day 1
Day 1
18 minuten,
Rep Fitness Resistance Bands
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 min 46 sec, Beginner
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sec, Beginner
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 min 44 sec, Gemiddeld
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 min 57 sec, Gemiddeld
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 min 31 sec, Beginner
Glute’d
Glute’d
5 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis