Prueva

Duration 8 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Toegevoegd door Christian Bernal

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Set 2: 1 ronde

20 herhalingen

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Set 4: 1 ronde

15 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Plancha perro-pájaro

Plancha perro-pájaro

20 herhalingen

Set 6: 1 ronde

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 30 sec, Gemiddeld

40 min 15 sec, Beginner

4 minuten, Beginner

6 min 15 sec, Intens

2 min 30 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam