Intense Workout

Full

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall, Chair

Toegevoegd door Sophie Byrne

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

50 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

50 seconden

50 seconden

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

50 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

50 seconden

50 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

50 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

50 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

50 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

50 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

50 seconden

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

50 seconden

Set 2: 1 ronde

35 seconden

50 seconden

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

50 seconden

45 seconden

50 seconden

50 seconden

50 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

50 seconden

50 seconden

50 seconden

50 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

30 seconden

35 seconden

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

50 seconden

50 seconden

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

50 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

50 seconden

50 seconden

Hamstring Curls

Hamstring Curls

50 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 5: 1 ronde

30 seconden

40 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

45 seconden

20 seconden

20 seconden

Set 6: 1 ronde

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 minuut

Gerelateerde Workouts

 Cool down & Strech 

😓 Cool down & Strech 😓

7 min 50 sec, Gemiddeld

11 min 50 sec, Beginner

6 min 45 sec, Beginner

24 minuten,

8 minuten,

4 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Detox to Slim

Intens

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick

Intens

6 min

Lower Body

Wall

Abs Intense

Intens

7 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam