Calves

Duration 12 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Allison Geers

Tags

Exercises

Set 1: 2 rondes

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

30 herhalingen

Set 5: 1 ronde

1 min 30 sec

Set 6: 1 ronde

30 herhalingen

Set 7: 1 ronde

1 min 30 sec

Set 8: 1 ronde

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

45 seconden

Set 9: 1 ronde

Side to Side Hops

Side to Side Hops

25 herhalingen

Set 10: 1 ronde

1 min 45 sec

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

4 minuten,

13 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

14 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Standing Abs

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Good Night Stretch

Beginner

9 min

Full Body

35 Pound Brick Lift

Intens

9 min

Hanging

Beginner

9 min

Pull Up Bar

Handstands (Isometrics)

Intens

16 min

Yoga

Wrestling

Gemiddeld

13 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam