Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld Duration 43 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Stability Ball, Barbell

Toegevoegd door Catherine Musk

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Crunches = Cable crunch . Thrusters with Dumbbells

Exercises

Set 1: 1 ronde

5 herhalingen

1 min 30 sec

5 herhalingen

1 min 30 sec

5 herhalingen

1 min 30 sec

5 herhalingen

1 min 30 sec

5 herhalingen

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Rotation

5 herhalingen

1 min 30 sec

Gewichten: Zwaar

Barbell Rotation

5 herhalingen

1 min 30 sec

Gewichten: Zwaar

Barbell Rotation

5 herhalingen

1 min 30 sec

Gewichten: Zwaar

Barbell Rotation

5 herhalingen

1 min 30 sec

Gewichten: Zwaar

Barbell Rotation

5 herhalingen

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

30 herhalingen

1 min 30 sec

Gewichten: Zwaar

30 herhalingen

1 min 30 sec

Gewichten: Zwaar

30 herhalingen

1 min 30 sec

Gewichten: Zwaar

30 herhalingen

1 min 30 sec

Gewichten: Zwaar

30 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

5 herhalingen

1 min 30 sec

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

5 herhalingen

1 min 30 sec

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

5 herhalingen

1 min 30 sec

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

5 herhalingen

1 min 30 sec

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

5 herhalingen

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

20 seconden

10 seconden

Gewichten: Gemiddeld

20 seconden

10 seconden

Gewichten: Gemiddeld

20 seconden

10 seconden

Gewichten: Gemiddeld

20 seconden

10 seconden

Gewichten: Gemiddeld

20 seconden

10 seconden

Gewichten: Gemiddeld

20 seconden

10 seconden

Gewichten: Gemiddeld

20 seconden

10 seconden

Gewichten: Gemiddeld

20 seconden

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

3 min 35 sec, Gemiddeld

15 minuten, Beginner

18 min 51 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Strength Training for Runners

Strength Training for Runners

15 minuten, Gemiddeld

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣

31 minuten, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣

31 min 30 sec, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣

30 minuten, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣

31 min 30 sec, Intens

March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)

March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)

13 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Barbell Hang Cleans

Gemiddeld

60 sec

Shoulders

Barbell

Workout A

Gemiddeld

51 min

Legs

Barbell, Bench, Dumbbell, Jump Rope

Workout B

Intens

56 min

Legs

Dumbbell, Pull Up Bar, Kettlebell, Cardio Machine

Workout C

Gemiddeld

54 min

Full Body

Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Push/Pull Days 1 & 3

Gemiddeld

55 min

Legs

Jump Rope, Dumbbell, Barbell

Push/Pull Days 2 & 4

Gemiddeld

54 min

Legs

Jump Rope, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam