Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Workout A

Gemiddeld   51 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Jump Rope

Catherine Musk
 		    Toegevoegd door Catherine Musk
Workout A
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Front Loaded Squats
Gewichten: Zwaar
Barbell Front Loaded Squats
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Front Loaded Squats
Gewichten: Zwaar
Barbell Front Loaded Squats
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Front Loaded Squats
Gewichten: Zwaar
Barbell Front Loaded Squats
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Front Loaded Squats
Gewichten: Zwaar
Barbell Front Loaded Squats
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Front Loaded Squats
Gewichten: Zwaar
Barbell Front Loaded Squats
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Front Loaded Squats
Gewichten: Zwaar
Barbell Front Loaded Squats
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Front Loaded Squats
Gewichten: Zwaar
Barbell Front Loaded Squats
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Front Loaded Squats
Gewichten: Zwaar
Barbell Front Loaded Squats
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Front Loaded Squats
Gewichten: Zwaar
Barbell Front Loaded Squats
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Front Loaded Squats
Gewichten: Zwaar
Barbell Front Loaded Squats
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Dumbell Back Row
Gewichten: Zwaar
Dumbell Back Row
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbell Back Row
Gewichten: Zwaar
Dumbell Back Row
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbell Back Row
Gewichten: Zwaar
Dumbell Back Row
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbell Back Row
Gewichten: Zwaar
Dumbell Back Row
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbell Back Row
Gewichten: Zwaar
Dumbell Back Row
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbell Back Row
Gewichten: Zwaar
Dumbell Back Row
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbell Back Row
Gewichten: Zwaar
Dumbell Back Row
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbell Back Row
Gewichten: Zwaar
Dumbell Back Row
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbell Back Row
Gewichten: Zwaar
Dumbell Back Row
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbell Back Row
Gewichten: Zwaar
Dumbell Back Row
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Barbell Deadlifts
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Barbell Deadlifts
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Barbell Deadlifts
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Barbell Deadlifts
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Barbell Deadlifts
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Barbell Deadlifts
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Barbell Deadlifts
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Barbell Deadlifts
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Barbell Deadlifts
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Barbell Deadlifts
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Jump Rope
❤️ Krachtig (Zone 3)
Jump Rope
5 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Workout A1
Workout A1
36 minuten, Gemiddeld
Legs & Traps
Legs & Traps
50 min 6 sec, Gemiddeld
Workout B
Workout B
5 min 4 sec, Gemiddeld
WORKOUT A
WORKOUT A
37 min 6 sec, Intens
Day 1
Day 1
26 minuten,
Workout A
Workout A
9 min 26 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest & Bi Week 3 Version 1
Chest & Bi Week 3 Version 1
29 min 24 sec, Beginner
Chest & Bi Week 2 Version 1
Chest & Bi Week 2 Version 1
32 min 7 sec, Beginner
Chest & Biceps Week 1 Version 1
Chest & Biceps Week 1 Version 1
32 min 30 sec, Beginner
1st day Work Out
1st day Work Out
29 min 10 sec, Intens
Circuit Training
Circuit Training
50 min 36 sec, Intens
Circuit Training
Circuit Training
53 min 34 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

Gemiddeld 60 sec  
Shoulders   Barbell
Workout B

Workout B

Intens 56 min  
Legs   Dumbbell, Pull Up Bar, Kettlebell, Cardio Machine
Workout C

Workout C

Gemiddeld 54 min  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine
Core

Core

Gemiddeld 43 min  
Full Body   Stability Ball, Barbell
Push/Pull Days 1 & 3

Push/Pull Days 1 & 3

Gemiddeld 55 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbell, Barbell
Push/Pull Days 2 & 4

Push/Pull Days 2 & 4

Gemiddeld 54 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis