Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Every Dax

Gemiddeld   19 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Jennifer Kmiecinski
 		    Toegevoegd door Jennifer Kmiecinski
Every Dax
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
20 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Y-T-A
Y-T-A
15 herhalingen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Squats
Squats
20 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Y-T-A
Y-T-A
15 herhalingen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 herhalingen
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
20 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest/Shoulder/Triceps
Chest/Shoulder/Triceps
17 minuten, Gemiddeld
Full Body
Full Body
30 min 6 sec, Gemiddeld
Shoulder And Back
Shoulder And Back
21 min 16 sec, Gemiddeld
6pcs Phase 4 Day 8
6pcs Phase 4 Day 8
44 minuten, Intens
Quick Workout
Quick Workout
7 min 35 sec, Gemiddeld
Shoulder
Shoulder
11 min 57 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sec, Gemiddeld
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sec, Gemiddeld
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuten, Beginner
Strength Workout
Strength Workout
1 uur 4 min 34 sec, Intens
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sec, Gemiddeld
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld 12 min  
Full Body   Dumbbells
Bench Press

Bench Press

Gemiddeld 6 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Beginner 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Total Body Bodyweight

Total Body Bodyweight

Intens 17 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis