Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Jon Beeson

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

Set 2: 2 rondes

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

20 seconden

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 seconden

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 seconden

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

40 seconden

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

30 seconden

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

30 seconden

20 seconden

Hopping Hand Twists

Hopping Hand Twists

1 minuut

20 seconden

Set 3: 1 ronde

25 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 20 sec, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

4 min 15 sec, Gemiddeld

8 min 53 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Low-Impact Mat Mix

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

8 Minute Chest

Beginner

7 min

Shoulders

Stability Ball

Quick Chest

Gemiddeld

4 m 30 s

Chest

Dumbbells

Timely Toned Torso

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Stretch after Treadmill

Beginner

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam