Intense Workout

Upper Workout

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Kettlebell, Barbell, Wall

Toegevoegd door Karim Jivani

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Kettlebell Workouts Barbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

1 minuut

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 minuut

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuut

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

1 minuut

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuut

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuut

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

25 minuten, Intens

Total Body Workout

Total Body Workout

18 min 30 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

43 min 30 sec, Gemiddeld

Full Body Work Out

Full Body Work Out

13 min 15 sec, Gemiddeld

1 uur 38 min, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

38 min 2 sec, Gemiddeld

1 Kettlebell Full Body Flex

1 Kettlebell Full Body Flex

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam