Intense Workout

Stian

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Stian Tsesmetsis

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts

Beschrijving

High intensity, fat burn

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

10 minuten

Set 2: 3 rondes

25 seconden

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 seconden

30 seconden

15 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 seconden

10 seconden

Set 3: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

20 seconden

30 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

15 seconden

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

25 seconden

10 seconden

25 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

22 min 40 sec, Intens

32 minuten, Gemiddeld

33 min 50 sec, Intens

12 min 15 sec, Intens

14 minuten, Gemiddeld

1 uur 7 min 6 sec, Intens

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Yoga

Beginner

12 min

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Classic Tabata

Intens

8 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam