Lower Lifting

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Box or Step, Barbell, Medicine Ball

Toegevoegd door Katy Shepherd

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hip Raises on Ball

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Step Ups with Knee Lifts

30 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

30 herhalingen

1 minuut

Good Morning Medicine Ball Catches

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Hip Raises on Ball

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Step Ups with Knee Lifts

30 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

30 herhalingen

1 minuut

Good Morning Medicine Ball Catches

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Hip Raises on Ball

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Step Ups with Knee Lifts

30 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

30 herhalingen

1 minuut

Good Morning Medicine Ball Catches

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

LBP Specific

7 min 26 sec, Gemiddeld

Lower Body

6 min 54 sec, Gemiddeld

Legs 2

30 min 49 sec, Gemiddeld

Lower Body

15 min 9 sec, Gemiddeld

Lower Body 1

17 min 30 sec, Gemiddeld

21 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Reppen💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️

21 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Circuit

Gemiddeld

26 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbell, Barbell, Chair

Upper Body Circuit

Gemiddeld

40 min

Legs

Jump Rope, Dumbbell, Bench, Chair, Kettlebell

Arms & Abs

Gemiddeld

26 min

Core

Barbell, Dumbbell, Chair, Kettlebell

Legs & Lower Body

Gemiddeld

32 min

Lower Body

Chair, Barbell, Dumbbell, Wall

Lower Half

Gemiddeld

33 min

Glutes

Barbell

Lower Lifting

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Circuit

Upper Body Circuit

Arms & Abs

Legs & Lower Body

Lower Half

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+