Sparta4

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Cuerda de saltar, Pesa rusa

Toegevoegd door Patricio Alvarez

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

1 minuut

2 minuten

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

2 minuten

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Sentadillas con pesa rusa

1 minuut

Balanceos con pesa rusa

1 minuut

Curls martillo con pesa rusa

1 minuut

Movimiento vertical con pesa rusa

1 minuut

Descanso

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Sentadillas con pesa rusa

1 minuut

Balanceos con pesa rusa

1 minuut

Curls martillo con pesa rusa

1 minuut

Movimiento vertical con pesa rusa

1 minuut

Descanso

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Sentadillas con pesa rusa

1 minuut

Balanceos con pesa rusa

1 minuut

Curls martillo con pesa rusa

1 minuut

Movimiento vertical con pesa rusa

1 minuut

Descanso

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Burpees

10 herhalingen

Saltar la cuerda

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Sparta 2

36 min 40 sec, Gemiddeld

Hiit

8 minuten, Intens

A Sudar!

26 min 10 sec, Intens

Piernas

9 min 50 sec, Gemiddeld

Entrenamiento 🏋️‍♀️

54 min 55 sec, Gemiddeld

Uno

9 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

HiiT Inf

16 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.