Lower Back

Gemiddeld Duration 45 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Cardio Machine, Stability Ball

Toegevoegd door Aussie Pride

Dead lifts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlift

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

12 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

12 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

12 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

12 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Max Biking

10 minuten

Set 8: 1 ronde

Back Extension on Ball

12 herhalingen

Set 9: 1 ronde

Back Extension on Ball

12 herhalingen

Set 10: 1 ronde

Back Extension on Ball

12 herhalingen

Set 11: 1 ronde

Helling: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Treadmill Walk

30 minuten

Gerelateerde Workouts

BACK - Moderate

6 min 20 sec, Gemiddeld

6 min 12 sec, Intens

8 min 18 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

17 min 59 sec, Gemiddeld

Barbell

1 min 50 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

SFS - Strength Training #004

43 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Back

Beginner

7 min

Back

Lower Back

Beginner

6 min

Back

Chair

Lower Back

60 sec

Legs

Lower Back

Gemiddeld

20 min

Back

Wall

Lower Back Focus

Beginner

4 min

Back

Stability Ball

Lower back Stretch

Beginner

2 min

Back

Lower Back

Dead lifts

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Back

Lower Back

Lower Back

Lower Back

Lower Back Focus

Lower back Stretch

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+