Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld   16 minuten

Doelgebieden: Core

Joe Foley
 		    Toegevoegd door Joe Foley
Core
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core
Core
6 minuten, Beginner
Abs
Abs
5 min 45 sec, Gemiddeld
Core
Core
3 min 47 sec, Gemiddeld
Core
Core
13 min 30 sec, Gemiddeld
Core
Core
7 min 30 sec, Gemiddeld
Ab
Ab
2 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
Core

Core

Intens 10 min  
Strong Body Basics

Strong Body Basics

Gemiddeld 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Chest + Arms + Core

Chest + Arms + Core

Gemiddeld 10 min  
Core  
Four by Four

Four by Four

Gemiddeld 9 min  
Upper Body   Dumbbells
Squats

Squats

Intens 3 m 30 s  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis