Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Bora

Gemiddeld   27 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Beatriz Vieira
 		    Toegevoegd door Beatriz Vieira
Bora
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts
Beschrijving

Um bocadinho de tudo

Exercises

Set 1: 1 ronde
High Knees
❤️ Licht (Zone 1)
High Knees
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 herhalingen
Burpees
Burpees
1 minuut
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Plank
Plank
2 minuten
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuut
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuut
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuut
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Y-T-A
Y-T-A
1 min 30 sec
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuut
"O" Balance
"O" Balance
1 minuut
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuut
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuut
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Bow Pose
Bow Pose
1 minuut
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuut
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuut
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuut
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuut
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Mixture
Mixture
12 min 20 sec, Gemiddeld
Easy But Hard
Easy But Hard
13 minuten, Beginner
My One
My One
9 minuten, Intens
Brisa
Brisa
35 minuten, Intens
Everyday
Everyday
10 minuten, Beginner
Treino 1
Treino 1
9 min 45 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Monthly Army Fit Test

Monthly Army Fit Test

Intens 22 min  
Core   No Equipment
No More Flabby Belly...no More Wings!

No More Flabby Belly...no More Wings!

Intens 47 min  
1000 Calorie Workout

1000 Calorie Workout

Intens 36 min  
Cardio 10, 20, 30

Cardio 10, 20, 30

Intens 30 min  
The Survivor

The Survivor

Intens 23 min  
Full Body   No Equipment
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Gemiddeld 12 min  
Shoulders   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis