Intense Workout

Climber

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Jeong Gayoung

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 10 rondes

Mountain Climbers

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Mountain Climbers

20 seconden

10 seconden

Set 2: 5 rondes

Knees to Elbows

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Knees to Elbows

40 seconden

20 seconden

Set 3: 5 rondes

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

35 seconden

25 seconden

Set 4: 5 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 seconden

25 seconden

Set 5: 1 ronde

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuut

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuut

1 minuut

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

2 minuten

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Intens

30 minuten, Beginner

5 min 30 sec, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

6 min 50 sec, Gemiddeld

Mountain Climber

Mountain Climber

32 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Flexibility Work

Beginner

17 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Splits

Beginner

7 min

Lower Body

Legs and Abs

Intens

25 min

Full Body

Push Up Core

Intens

28 min

Shoulders

Core Body

Gemiddeld

36 min

Full Body

Lower Ab

Intens

50 min

Core

Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam