Gemiddelde Workout

Upper

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: BOSU, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Greg Densem

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Bosu Bal Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

10 herhalingen

30 seconden

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

10 herhalingen

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

12 herhalingen

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

12 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 min 48 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

16 min 18 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Box It Out - Chest/Triceps

Box It Out - Chest/Triceps

1 uur 3 min 30 sec, Intens

22 min 33 sec, Gemiddeld

22 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Bosu Home Gym Equipment

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5-25 Upper Body

Gemiddeld

25 min

"300"

Gemiddeld

14 min

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

6 Min Leg Day Challenge

Gemiddeld

6 min

Lower Body

No Equipment

Quick Upper-body

Gemiddeld

17 min

Shoulders

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam