Gemiddelde Workout

Chest Day

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Toegevoegd door Shawn Smith

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Krachtapparatuur Workouts

Beschrijving

Chest Day

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

6 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

6 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

6 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

6 herhalingen

Gewichten: Zwaar

6 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Fly

6 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Cable Crossovers

Herhalingen tot falen

Gewichten: Gemiddeld

Cable Crossovers

Herhalingen tot falen

Gewichten: Gemiddeld

Cable Crossovers

Herhalingen tot falen

Set 2: 4 rondes

Herhalingen tot falen

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

Herhalingen tot falen

Dumbbell Side Bends

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Side Bends

Herhalingen tot falen

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

5 min 15 sec, Beginner

13 min 30 sec, Gemiddeld

18 min 39 sec, Gemiddeld

4 min 55 sec, Gemiddeld

13 min 39 sec, Gemiddeld

4 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

34 min 26 sec, Intens

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

16 min 12 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps

Chest And Triceps

16 min 24 sec, Gemiddeld

2 Arm Push Pull Upper Body

2 Arm Push Pull Upper Body

32 min 5 sec, Gemiddeld

Partida - Push | Chest 3

Partida - Push | Chest 3

48 min 24 sec, Intens

Boost Your Upper Body

Boost Your Upper Body

32 min 43 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Back Day

Gemiddeld

50 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Medicine Ball

Leg Day

Gemiddeld

40 min

Legs

Dumbbell, Box or Step, Barbell, Chair, Strength Machine, Cardio Machine

Shoulders

Gemiddeld

56 min

Back

Dumbbell, Rings, Barbell, Pull Up Bar

Curls For The Girls

Gemiddeld

49 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench, Chair, Resistance Band, Medicine Ball, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam