Gemiddelde Workout

Shoulders

Gemiddeld Duration 56 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Rings, Barbell, Pull Up Bar

Toegevoegd door Shawn Smith

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts TRX / Ring Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 herhalingen

Dumbbell Front Raises

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Front Raises

8 herhalingen

Dumbbell V-Raises

Gewichten: Zwaar

Dumbbell V-Raises

8 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Upright Rows

8 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

15 herhalingen

Ring Reverse T Flyes

Gewichten: Zwaar

Ring Reverse T Flyes

25 herhalingen

Gewichten: Zwaar

8 herhalingen

Gewichten: Zwaar

8 herhalingen

Set 2: 9 rondes

Herhalingen tot falen

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Herhalingen tot falen

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

19 min 18 sec, Gemiddeld

19 min 8 sec, Gemiddeld

31 min 20 sec, Gemiddeld

50 min 24 sec, Intens

32 min 30 sec, Intens

25 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Arni’s Gorilla Maker

Arni’s Gorilla Maker

19 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

TRX GO Suspension Trainer System

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insane Arms (p90x Arms)

Intens

40 min

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Wing Chun

Intens

8 min

Lower Body

Back Day

Gemiddeld

50 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Medicine Ball

Curls For The Girls

Gemiddeld

49 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench, Chair, Resistance Band, Medicine Ball, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam