Gemiddelde Workout

Back Day

Gemiddeld Duration 50 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Medicine Ball

Toegevoegd door Shawn Smith

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Herhalingen tot falen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

6 herhalingen

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Dumbell Back Row

Gewichten: Zwaar

Dumbell Back Row

6 herhalingen

Herhalingen tot falen

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

6 herhalingen

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

6 herhalingen

Herhalingen tot falen

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

6 herhalingen

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Herhalingen tot falen

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Set 2: 4 rondes

Russian Twists with a Ball

Gewichten: Gemiddeld

Russian Twists with a Ball

Herhalingen tot falen

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

Herhalingen tot falen

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

8 min 6 sec, Intens

31 minuten,

3 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Intens

27 min 45 sec,

5 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

39 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Chest Day

Gemiddeld

35 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Leg Day

Gemiddeld

40 min

Legs

Dumbbell, Box or Step, Barbell, Chair, Strength Machine, Cardio Machine

Shoulders

Gemiddeld

56 min

Back

Dumbbell, Rings, Barbell, Pull Up Bar

Curls For The Girls

Gemiddeld

49 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench, Chair, Resistance Band, Medicine Ball, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam