Intense Workout

Bubble Booty Quest

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Personal Trainer Tif Sippel

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Let's firm and perk things up even more...

Exercises

Set 1: 2 rondes

Knees to Elbows

❤️ Licht (Zone 1)

Knees to Elbows

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

20 seconden

Twisting Lunges

Twisting Lunges

30 seconden

10 seconden

Set 2: 1 ronde

40 seconden

Reverse Table Top

Reverse Table Top

40 seconden

Lying Scorpions

Lying Scorpions

40 seconden

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

40 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 seconden

Supine Butterfly

Supine Butterfly

40 seconden

Modified Happy Baby

Modified Happy Baby

40 seconden

Workout Discussion

05 Mar

i love this

Verschijnt In

Lichaamsgewicht

Gerelateerde Workouts

21 min 20 sec, Intens

5 min 50 sec, Gemiddeld

7 min 10 sec, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

AllAboutTheBooty

AllAboutTheBooty

8 min 40 sec,

10 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Harvard Health Warm-Up

Beginner

7 min

Back

Chair

Sprinting Speed

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Dumbbells

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Handstand Toughie

Intens

13 min

Shoulders

Exercise Mat

Strengthen Glutes & Core

Gemiddeld

45 min

Legs

Exercise Mat

Core Galore

Intens

16 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam