Kicks

Duration 30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Michelle Oliveira

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Set 4: 3 rondes

1 minuut

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuut

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 45 sec, Beginner

13 min 30 sec, Gemiddeld

Getting Started

Getting Started

5 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

8 min 24 sec,

30 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Beginner

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Beginner

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata Ride

Intens

14 min

Legs

Stationary Bike

Friday

Gemiddeld

15 min

Legs

No Equipment

Quads!

Intens

48 min

Lower Body

Chair, Box or Step, Resistance Band

Total Body

Gemiddeld

29 min

Lower Body

Kickboxing

Intens

15 min

Full Body

Kickboxing

12 min

Lower Body

Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam