Gemiddelde Workout

Quick Ass Up

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Glutes

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell, Medicine Ball

Toegevoegd door Ina Sch

Tags

Volledige Gym Workouts Bilspier Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuut

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

29 min 30 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

7 minuten, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Army Combat Fitness Test 23

Army Combat Fitness Test 23

47 min 49 sec, Intens

Army Combat Fitness Test 17

Army Combat Fitness Test 17

48 min 29 sec, Intens

Army Combat Fitness Test 11

Army Combat Fitness Test 11

50 min 59 sec, Intens

Army Combat Fitness Test 5

Army Combat Fitness Test 5

47 min 34 sec, Intens

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back

27 min 12 sec, Intens

GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE

GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE

19 min 16 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Outside Abs

Gemiddeld

33 min

Core

My Fave abs

Intens

27 min

Core

Utilize The Gym

Intens

26 min

Core

Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Bench

Ballin' & Wallin!

Intens

22 min

Core

Strength Machine, Pull Up Bar, Stability Ball, Wall

Girl Guns ✌💪😌

Intens

14 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam