Intense Workout

Work Hard

Intens Duration 2 u 40 m

Doelgebieden: Legs, Glutes, Back

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Rebecca Banister

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

All the workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

10 seconden

1 minuut

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

16 herhalingen

50 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sec

1 min 59 sec

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 herhalingen

15 herhalingen

4 minuten

Mountain Climbers

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Mountain Climbers

40 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

80 herhalingen

2 min 30 sec

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

1 min 55 sec

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bent Over Rows

25 herhalingen

40 herhalingen

2 minuten

25 herhalingen

9 herhalingen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuten

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 minuten

1 minuut

30 herhalingen

25 herhalingen

2 minuten

2 minuten

30 seconden

90 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

100 herhalingen

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 herhalingen

1 minuut

110 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 min 4 sec, Gemiddeld

15 min 48 sec, Gemiddeld

18 min 30 sec, Gemiddeld

אימון שלי 1

25 min 20 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Police Academy Prep... Son!

Intens

18 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Strong Sexy Body

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Kettlebells

Lower Body Of A Goddess 😍

Gemiddeld

35 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam