Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld   33 minuten

Doelgebieden: Arms, Core, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Steven Crabtree
 		    Toegevoegd door Steven Crabtree
Full Body
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternating Bent Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bent Over Rows
12 herhalingen
Barbell Bicep Curl to Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curl to Press
12 herhalingen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichten: Gemiddeld
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
12 herhalingen
Bench Skull Crusher
Gewichten: Gemiddeld
Bench Skull Crusher
12 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Chest Press
12 herhalingen
Alternating Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 herhalingen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 herhalingen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 herhalingen
Dumbell Back Row
Gewichten: Gemiddeld
Dumbell Back Row
12 herhalingen
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 herhalingen
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
15 herhalingen
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
15 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Alternating Bent Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bent Over Rows
12 herhalingen
Barbell Bicep Curl to Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curl to Press
12 herhalingen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichten: Gemiddeld
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
12 herhalingen
Bench Skull Crusher
Gewichten: Gemiddeld
Bench Skull Crusher
12 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Chest Press
12 herhalingen
Alternating Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 herhalingen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 herhalingen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 herhalingen
Dumbell Back Row
Gewichten: Gemiddeld
Dumbell Back Row
12 herhalingen
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 herhalingen
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
15 herhalingen
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
15 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Alternating Bent Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bent Over Rows
12 herhalingen
Barbell Bicep Curl to Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curl to Press
12 herhalingen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichten: Gemiddeld
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
12 herhalingen
Bench Skull Crusher
Gewichten: Gemiddeld
Bench Skull Crusher
12 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Chest Press
12 herhalingen
Alternating Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 herhalingen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 herhalingen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 herhalingen
Dumbell Back Row
Gewichten: Gemiddeld
Dumbell Back Row
12 herhalingen
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 herhalingen
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
15 herhalingen
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
15 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Barbell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Deadlifts
12 herhalingen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Stiff Legged Deadlift
12 herhalingen
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 herhalingen
Leg Press
Gewichten: Zwaar
Leg Press
12 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Barbell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Deadlifts
12 herhalingen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Stiff Legged Deadlift
12 herhalingen
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 herhalingen
Leg Press
Gewichten: Zwaar
Leg Press
12 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Barbell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Deadlifts
12 herhalingen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Stiff Legged Deadlift
12 herhalingen
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 herhalingen
Leg Press
Gewichten: Zwaar
Leg Press
12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Full Body
Full Body
22 min 30 sec, Gemiddeld
Full Body
Full Body
30 min 45 sec, Gemiddeld
Total Body Workout
Total Body Workout
35 min 30 sec, Gemiddeld
Full Body A
Full Body A
42 minuten, Intens
Upper Body
Upper Body
1 uur 3 min 18 sec, Gemiddeld
Total Body
Total Body
4 minuten, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
34 min 26 sec, Intens
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
16 min 12 sec, Gemiddeld
Chest And Triceps
Chest And Triceps
16 min 24 sec, Gemiddeld
2 Arm Push Pull Upper Body
2 Arm Push Pull Upper Body
32 min 5 sec, Gemiddeld
Partida - Push | Chest 3
Partida - Push | Chest 3
48 min 24 sec, Intens
Boost Your Upper Body
Boost Your Upper Body
32 min 43 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Foundation

Core Foundation

Gemiddeld 30 min  
Core   No Equipment
Legs

Legs

Gemiddeld 2 min  
Lower Body   Barbell, Kettlebell
3-22

3-22

Gemiddeld 21 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball
3-23

3-23

Gemiddeld 22 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball, Pull Up Bar
Wednesday 3-29

Wednesday 3-29

Intens 54 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis