Intense Workout

10x10

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Glutes, Legs, Back

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Pull Up Bar, Medicine Ball

Toegevoegd door Rushfitness 💪🏽

Tags

Volledige Gym Workouts Bilspier Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Oefenbal Workouts Pull Up Bar Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Front Loaded Squats

Gewichten: Zwaar

Barbell Front Loaded Squats

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 herhalingen

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 herhalingen

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

10 herhalingen

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

10 herhalingen

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

10 herhalingen

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 herhalingen

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

10 herhalingen

Push Up with Feet on Step

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Kristen 2/12/19

Kristen 2/12/19

7 min 4 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

6 min 24 sec, Gemiddeld

10 min 15 sec, Gemiddeld

14 min 52 sec, Intens

38 min 50 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulders (5 Shoulder Shaping Moves)

Intens

27 min

Shoulders

Dumbbells

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Back Attack the Bar

Gemiddeld

30 min

Shoulders

Barbell

Big Leg Workout

Intens

27 min

Full Body

Barbell, Dumbbell, Medicine Ball, Box or Step

FST 7 Legs

Intens

31 min

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Tabata Burn II

Intens

49 min

Full Body

Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam