Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Beginning 2

Beginner   36 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Exercise Mat

M A
 		    Toegevoegd door M A
Beginning 2
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts
Beschrijving

I began training again after 3 months.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
40 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Rest
Rest
1 min 15 sec
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
30 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Gewichten: Zwaar
Cable Lat Pull Down
60 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Cable Tricep Push Down
25 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Overhead Presses
Gewichten: Zwaar
Overhead Presses
30 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 herhalingen
Dumbbell Front Raises
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Front Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Left Concentrated Bicep Curls
42 herhalingen
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Right Concentrated Bicep Curls
42 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Press
Leg Press
30 herhalingen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconden
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper 1
Upper 1
9 min 33 sec, Gemiddeld
Upper Body A
Upper Body A
35 min 12 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
29 min 30 sec, Intens
Upper Body
Upper Body
41 min 6 sec, Gemiddeld
Push
Push
17 min 6 sec,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sec, Intens
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sec, Gemiddeld
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sec, Gemiddeld
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuten, Intens
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sec, Gemiddeld
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis