Gemiddelde Workout

Warm-up

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Mario Ravello

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jog on the Spot

❤️ Matig (Zone 2)

Jog on the Spot

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

The Heisman Shuffle

❤️ Matig (Zone 2)

The Heisman Shuffle

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Gemiddeld

13 min 20 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

3 min 30 sec, Beginner

10 min 30 sec, Intens

1 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Sturdy Sticks

Gemiddeld

25 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Chest

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Pull Up Bar, Wall

Body Weight Tabata

Gemiddeld

16 min

Full Body

No Equipment

Tabata

Intens

15 min

Turbulent 2

Intens

14 min

Shoulders

Dumbbell, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam