Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

leg/butt

Intens   23 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Box or Step

Sierrah Troxell
 		    Toegevoegd door Sierrah Troxell
leg/butt
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
20 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
20 herhalingen
Squats
Squats
20 herhalingen
Squat Jumps
❤️ Matig (Zone 2)
Squat Jumps
20 herhalingen
Squat Pulses
Squat Pulses
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
20 herhalingen
Box Jumps
❤️ Matig (Zone 2)
Box Jumps
20 herhalingen
Donkey Whips
Donkey Whips
20 herhalingen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 herhalingen
Drop Squats
Drop Squats
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 herhalingen
Clams
Clams
20 herhalingen
Ice Skaters
❤️ Matig (Zone 2)
Ice Skaters
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
20 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
20 herhalingen
Squats
Squats
20 herhalingen
Squat Jumps
❤️ Matig (Zone 2)
Squat Jumps
20 herhalingen
Squat Pulses
Squat Pulses
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
20 herhalingen
Box Jumps
❤️ Matig (Zone 2)
Box Jumps
20 herhalingen
Donkey Whips
Donkey Whips
20 herhalingen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 herhalingen
Drop Squats
Drop Squats
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 herhalingen
Clams
Clams
20 herhalingen
Ice Skaters
❤️ Matig (Zone 2)
Ice Skaters
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Butt
Butt
5 min 20 sec, Gemiddeld
Butt
Butt
7 min 16 sec, Beginner
Butt
Butt
4 minuten, Intens
Butt
Butt
6 min 51 sec, Intens
Butt 🍑😌 SS
Butt 🍑😌 SS
35 minuten, Gemiddeld
Butt
Butt
17 minuten,

Workouts met dezelfde uitrusting

Inej Ghafa
Inej Ghafa
39 min 9 sec, Gemiddeld
Fenergo Session 5
Fenergo Session 5
40 min 50 sec, Gemiddeld
HIIT #4
HIIT #4
44 minuten, Intens
Strength Workout 2
Strength Workout 2
16 min 24 sec, Gemiddeld
Madbarz Pushup Routine
Madbarz Pushup Routine
26 min 36 sec, Gemiddeld
Bar Brothers Groningen Chest Routine
Bar Brothers Groningen Chest Routine
36 min 4 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Activated Abs

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Ab Crusher

Ab Crusher

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Fit n' Beachy

Fit n' Beachy

Beginner 11 min  
Legs   Dumbbells, Chair, Box / Step
intense arm & back

intense arm & back

Intens 16 min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball
abs

abs

Intens 14 min  
Core   Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis