Intense Workout

Workout 1

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Medicine Ball, Box or Step

Toegevoegd door Mo Love

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts Medicijnbal Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuut

15 seconden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuut

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuut

15 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

1 minuut

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

1 minuut

15 seconden

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 minuut

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 minuut

15 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuut

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

15 seconden

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 minuut

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

15 seconden

1 minuut

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back At It Again!

Back At It Again!

30 minuten, Intens

27 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

46 min 30 sec, Beginner

17 min 5 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Bruce Wayne Workout

Intens

36 min

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Ah screw it, no do it!

Intens

30 min

Core

Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Fun Time!

Intens

31 min

Core

Mo Fun!

Intens

22 min

Full Body

Dumbbell

Work Hard!

Intens

25 min

Core

Dumbbell, Medicine Ball, Foam Roller, Stability Ball, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam