Casa

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Tatan Zuleta

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha sobre los codos

1 minuut

Puente sobre el suelo

1 minuut

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Crunches

1 minuut

Flexiones

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Plancha sobre los codos

1 minuut

Puente sobre el suelo

1 minuut

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Crunches

1 minuut

Flexiones

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Plancha sobre los codos

1 minuut

Puente sobre el suelo

1 minuut

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Crunches

1 minuut

Flexiones

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Plancha sobre los codos

1 minuut

Puente sobre el suelo

1 minuut

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Crunches

1 minuut

Flexiones

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Carlos 2

14 min 10 sec, Gemiddeld

Wohoo!

19 minuten, Gemiddeld

Dos

20 min 44 sec, Gemiddeld

Completo

18 min 40 sec, Gemiddeld

1 uur 12 min, Intens

A Diario

16 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Trabajo inicial de torso

Beginner

6 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Cordio

Gemiddeld

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Calentamiento

Gemiddeld

20 min

Piernas

Máquina cardio

Aumentar los glúteos

Gemiddeld

12 min

Inferior del cuerpo

Pesas rusas

Trabaje los glúteos

Intens

10 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Rumba

Gemiddeld

60 sec

Hombros

Casa

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Trabajo inicial de torso

Cordio

Calentamiento

Aumentar los glúteos

Trabaje los glúteos

Rumba

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+