Intense Workout

Bike

Intens Duration 1 uur

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Box or Step, Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Michelle Oliveira

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Box of Step Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

3 minuten

25 herhalingen

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

45 seconden

25 herhalingen

30 seconden

Set 2: 3 rondes

3 minuten

45 seconden

25 herhalingen

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 herhalingen

30 seconden

Set 3: 3 rondes

3 minuten

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuut

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

40 herhalingen

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

12 herhalingen

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

54 minuten, Gemiddeld

15 min 30 sec, Beginner

20 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

9 min 15 sec, Gemiddeld

4 min 46 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

56 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata Ride

Intens

14 min

Legs

Stationary Bike

Elbow To Knee Twists

Gemiddeld

60 sec

Shoulders

No Equipment

Boty

Beginner

35 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Chair

Kicks

30 min

Lower Body

Chair

Cordi

Intens

1 uur

Lower Body

Jump Rope, Dumbbell

Butt Band

Intens

24 min

Full Body

Resistance Band

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam