Lmn2

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Nick Lmn

Full body

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Explosive Mountain Climbers

1 minuut

Rest

5 seconden

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Rest

5 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Squat Jumps

1 minuut

Rest

5 seconden

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

5 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

Single Dumbbell Front Raises

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuut

Rest

5 seconden

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuut

Rest

5 seconden

Lateral to Front Raises

1 minuut

Rest

5 seconden

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

5 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Test

15 min 10 sec, Intens

Absolute Session

7 minuten, Gemiddeld

Thursday

17 minuten, Gemiddeld

Total Body Strength 7/17/22

34 minuten, Intens

Morning Workout

20 min 20 sec, Gemiddeld

Quick Whole Body Workout

14 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells