L2

Duration 33 minuten

Doelgebieden: Back, Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Barbell

Toegevoegd door Nick Lmn

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

20 herhalingen

5 seconden

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Reverse Grip Rows

20 herhalingen

5 seconden

20 herhalingen

5 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 herhalingen

5 seconden

Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

20 herhalingen

5 seconden

20 herhalingen

5 seconden

1 minuut

5 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 48 sec, Gemiddeld

55 seconden,

10 min 30 sec, Beginner

11 min 30 sec, Intens

12 min 56 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lmn2

Gemiddeld

23 min

Shoulders

Dumbbell

Lmn3

Beginner

26 min

Shoulders

Medicine Ball, Dumbbell, BOSU, Kettlebell, Barbell, Foam Roller

Lmn4

Beginner

33 min

Full Body

Barbell, Dumbbell, BOSU

Lmn5

Beginner

38 min

Back

Barbell, Dumbbell

Lmn7

31 min

Shoulders

Dumbbell

Lmn Run

48 min

Legs

BOSU, Rings, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam