Core

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core, Chest

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Steven Crabtree

Core

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ball Push-Ups

12 herhalingen

Ball Plank with Leg Lifts

12 herhalingen

Stability Ball Chest Press

12 herhalingen

Ball Foot to Hand Pass

15 herhalingen

Churn the Pot on Ball

1 minuut

Stability Ball Incline Press

12 herhalingen

Ball Plank Pikes

15 herhalingen

Dumbbell Pull-over on a Ball

12 herhalingen

Plank on Ball

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Ball Push-Ups

12 herhalingen

Ball Plank with Leg Lifts

12 herhalingen

Stability Ball Chest Press

12 herhalingen

Ball Foot to Hand Pass

15 herhalingen

Churn the Pot on Ball

1 minuut

Stability Ball Incline Press

12 herhalingen

Ball Plank Pikes

15 herhalingen

Dumbbell Pull-over on a Ball

12 herhalingen

Plank on Ball

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Ball Push-Ups

12 herhalingen

Ball Plank with Leg Lifts

12 herhalingen

Stability Ball Chest Press

12 herhalingen

Ball Foot to Hand Pass

15 herhalingen

Churn the Pot on Ball

1 minuut

Stability Ball Incline Press

12 herhalingen

Ball Plank Pikes

15 herhalingen

Dumbbell Pull-over on a Ball

12 herhalingen

Plank on Ball

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Core

27 minuten, Gemiddeld

Core

17 min 40 sec, Gemiddeld

Core

26 minuten, Gemiddeld

Core Stability Training

32 min 40 sec,

Sore Core

30 minuten, Intens

core

36 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

Full Body Vibe

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

Lulu 2

38 min 6 sec, Gemiddeld

Ball Extreme

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.