Gemiddelde Workout

Get Moving

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Jinkie Johnson

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

25 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

25 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Set 4: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 23 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

5 min 45 sec, Gemiddeld

6 min 8 sec, Beginner

2 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Stretch-tastic! (Full Body Stretch)

Gemiddeld

20 min

Back

Wall

In Bed Abs!

Gemiddeld

14 min

Q's Stretch

Gemiddeld

24 min

Legs

Exercise Mat

Walking N Jogging

Beginner

16 min

Chest

Boxing Gold

Gemiddeld

18 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam