Intense Workout

Full Body Workout

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Meghan Hackney

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

30 seconden

Set 2: 2 rondes

1 minuut

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuut

1 minuut

15 seconden

Set 3: 2 rondes

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

1 minuut

15 seconden

Set 4: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

1 minuut

15 seconden

Gerelateerde Workouts

23 min 45 sec, Gemiddeld

13 min 10 sec, Gemiddeld

15 min 40 sec, Beginner

27 minuten, Beginner

Full Body Workout

Full Body Workout

15 min 20 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam