Intense Workout

Kettlebell Abs

Intens Duration 35 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebell, Wall

Toegevoegd door Alex Caterino

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Kettlebell Swings

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Swings

2 minuten

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minuten

Left Arm Kettlebell Swings

Gewichten: Gemiddeld

Left Arm Kettlebell Swings

2 minuten

Right Arm Kettlebell Swings

Gewichten: Gemiddeld

Right Arm Kettlebell Swings

2 minuten

15 seconden

Kettlebell Goblet Squats

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Goblet Squats

2 minuten

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

1 minuut

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

1 minuut

Right Kettlebell Snatch

Gewichten: Gemiddeld

Right Kettlebell Snatch

1 minuut

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

1 minuut

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minuten

Kettlebell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Deadlifts

2 minuten

2 minuten

15 seconden

1 minuut

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuut

Kettlebell Upright Rows

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Upright Rows

1 minuut

Kettlebell Swings

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Swings

1 minuut

15 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

2 minuten

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

2 minuten

2 minuten

1 minuut

2 minuten

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Intens

27 minuten, Intens

Kettlebell Abs~KC✌

Kettlebell Abs~KC✌

17 minuten, Gemiddeld

Pulse Kettle Bell

Pulse Kettle Bell

44 min 54 sec, Intens

51 min 15 sec, Intens

20 min 5 sec, Intens

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

41 min 30 sec, Beginner

15 min 8 sec, Gemiddeld

Metabolic Cardio Workout A

Metabolic Cardio Workout A

30 minuten, Gemiddeld

Carry On Cardio

Carry On Cardio

31 min 30 sec, Beginner

POP Virtual Core & Glute Class

POP Virtual Core & Glute Class

19 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body Quickie

Full Body Quickie

39 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Kettlebells

Intens

19 min

Kettlebells

Ab Crusher

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Killer Core

Gemiddeld

9 min

Core

No Equipment

Kettle Bell 4

Intens

36 min

Full Body

Cardio Machine, Kettlebell, Wall

Dr Kettlebells With Abs

Intens

49 min

Full Body

Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam