Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Back/Biceps7

Intens   1 u 5 m

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Cardio Machine

Steve Jasnosz
 		    Toegevoegd door Steve Jasnosz
Back/Biceps7
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Chin-Ups
Chin-Ups
Herhalingen tot falen
Seated Cable Row
10 herhalingen
Behind The Neck Pulldown
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Chin-Ups
Chin-Ups
Herhalingen tot falen
Seated Cable Row
10 herhalingen
Behind The Neck Pulldown
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Chin-Ups
Chin-Ups
Herhalingen tot falen
Seated Cable Row
10 herhalingen
Behind The Neck Pulldown
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Chin-Ups
Chin-Ups
Herhalingen tot falen
Seated Cable Row
10 herhalingen
Behind The Neck Pulldown
10 herhalingen
Transition
Transition
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Transition
Transition
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Hammer Curls
Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Hammer Curls
Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Hammer Curls
Hammer Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Hammer Curls
Hammer Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Hammer Curls
Hammer Curls
20 herhalingen
Transition
Transition
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Transition
Transition
2 minuten

Set 5: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
Cable Hammer Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Gewichten: Gemiddeld
Cable Hammer Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Gewichten: Gemiddeld
Cable Hammer Curls
20 herhalingen
Transition
Transition
2 minuten

Set 6: 1 ronde
Treadmill Running
Treadmill Running
20 minuten
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Back, Biceps & Abs
Back, Biceps & Abs
27 min 54 sec, Gemiddeld
Back And Bicep
Back And Bicep
15 minuten, Gemiddeld
Back/biceps
Back/biceps
5 min 20 sec, Intens
Back and Biceps
Back and Biceps
25 min 18 sec, Gemiddeld
Back/biceps
Back/biceps
53 minuten, Gemiddeld
Back And Biceps
Back And Biceps
16 min 51 sec,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Row, Row, Row Your Back & Biceps Megablaster *C
Row, Row, Row Your Back & Biceps Megablaster *C
44 min 28 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

12-Minute Running Test

12-Minute Running Test

Intens 12 min  
Lower Body   No Equipment
Chest

Chest

Intens 29 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Resistance Band
Chest/Triceps

Chest/Triceps

Intens 50 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Resistance Band
Chest/Back9

Chest/Back9

Intens 7 min  
Chest   Dumbbell, Bench
Chest/Back

Chest/Back

Intens 46 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Legs 11

Legs 11

Intens 55 min  
Legs   Strength Machine, Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis