Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs/Shoulder

Intens   50 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Barbell

Steve Jasnosz
 		    Toegevoegd door Steve Jasnosz
Abs/Shoulder
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Decline Situps
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Decline Situps
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Decline Situps
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Decline Situps
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Decline Situps
15 herhalingen
Transition
Transition
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Smith Machine Overhead Press
50 herhalingen
Behind The Neck Overhead Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Smith Machine Overhead Press
40 herhalingen
Behind The Neck Overhead Press
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Smith Machine Overhead Press
30 herhalingen
Behind The Neck Overhead Press
30 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Smith Machine Overhead Press
20 herhalingen
Behind The Neck Overhead Press
40 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Smith Machine Overhead Press
10 herhalingen
Behind The Neck Overhead Press
50 herhalingen
Transition
Transition
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Barbell Upright Row
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Upright Row
7 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Upright Row
5 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Upright Row
18 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Upright Row Medium Grip
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Upright Row Medium Grip
7 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Upright Row Medium Grip
5 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Upright Row Medium Grip
18 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Upright Row Narrow Grip
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Upright Row Narrow Grip
7 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Upright Row Narrow Grip
5 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Upright Row Narrow Grip
18 herhalingen
Transition
Transition
2 minuten

Set 4: 1 ronde
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back Shoulders And Abs
Back Shoulders And Abs
39 minuten, Intens
At Home Shoulders And Abs
At Home Shoulders And Abs
29 min 9 sec, Gemiddeld
Shoulders & Abs
Shoulders & Abs
1 uur, Intens
Sat
Sat
30 min 42 sec,
Shoulders/legs
Shoulders/legs
28 minuten, Gemiddeld
Wednesday Shoulder & Abs
Wednesday Shoulder & Abs
30 minuten, Gemiddeld
Rep Fitness Colorado Barbell
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 min 23 sec, Gemiddeld
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 min 30 sec, Gemiddeld
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
16 min 36 sec, Gemiddeld
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 minuut, Gemiddeld
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
13 min 46 sec, Gemiddeld
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
24 min 22 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulder/Abs

Shoulder/Abs

Intens 1 uur  
Legs   Dumbbell, Barbell, Cardio Machine
Chest/Back

Chest/Back

Intens 51 min  
Legs   Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine
Chest/Back

Chest/Back

Intens 55 min  
Legs   Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine, Cardio Machine
Shoulders/Abs

Shoulders/Abs

Intens 55 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Chest/Back

Chest/Back

Intens 46 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Shoulders10

Shoulders10

Intens 58 min  
Legs   Dumbbell, Pull Up Bar, Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis