Chest/Back

Intens Duration 51 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine

Toegevoegd door Steve Jasnosz

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

10 herhalingen

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Seated Cable Row

12 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Seated Cable Row

12 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Seated Cable Row

12 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Transition

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Underhand Cable Pulldown

10 herhalingen

Incline Dumbbell Flyes

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Underhand Cable Pulldown

10 herhalingen

Incline Dumbbell Flyes

10 herhalingen

Transition

2 minuten

Set 4: 1 ronde

10 herhalingen

1 minuut

30 herhalingen

1 minuut

30 herhalingen

2 minuten

Set 5: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Treadmill Running

20 minuten

Cool-Down Walk

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Chest & Back

30 min 12 sec, Intens

Chest And Back

1 uur, Intens

Chest

31 min 20 sec, Gemiddeld

Chest & Back

48 min 8 sec, Intens

Chest And Back

4 min 20 sec, Intens

Chest, Back and Abs

23 min 39 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Cardio Chest

45 min 45 sec, Gemiddeld

Phase 1 Arms - Home Gym

31 min 41 sec, Intens

Muscle building - Day 1/4

36 min 45 sec, Intens

Zahid's 3X3 Workout

1 uur 28 sec, Intens

Fat BURNER!

18 min 20 sec, Intens

Military Weigh Loss

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.