Circuit 5

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell

Toegevoegd door Danni Schroeder

Shoulder and upper back

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Alternating Bent Over Rows

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Rest

15 seconden

Mini Scorpion

45 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Alternating Bent Over Rows

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Rest

15 seconden

Mini Scorpion

45 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Alternating Bent Over Rows

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Rest

15 seconden

Mini Scorpion

45 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Shoulder Circuit

19 min 30 sec, Intens

Over Your Shoulder

27 min 34 sec, Gemiddeld

Shoulders

28 min 8 sec, Gemiddeld

Shoulders

43 min 24 sec, Intens

Upper Body

28 min 41 sec, Gemiddeld

Shoulders

32 min 30 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body 10-10-10

30 minuten, Intens

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 min 36 sec, Intens

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 min 9 sec, Intens

Hitting It Hard

25 min 58 sec, Gemiddeld

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 minuten, Intens

Full Body Starter

31 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.