Circuit 3

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders, Core

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell

Toegevoegd door Danni Schroeder

Arms

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

The Heisman Shuffle

45 seconden

Rest

15 seconden

Alternating Dumbbell Curl to Press

45 seconden

Rest

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Around the Waist

45 seconden

Rest

15 seconden

Plank with Shoulder Taps

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

The Heisman Shuffle

45 seconden

Rest

15 seconden

Alternating Dumbbell Curl to Press

45 seconden

Rest

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Around the Waist

45 seconden

Rest

15 seconden

Plank with Shoulder Taps

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

The Heisman Shuffle

45 seconden

Rest

15 seconden

Alternating Dumbbell Curl to Press

45 seconden

Rest

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Around the Waist

45 seconden

Rest

15 seconden

Plank with Shoulder Taps

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Circuit 6

33 minuten, Gemiddeld

Daily Stuff

3 min 55 sec, Gemiddeld

My Workout

43 min 9 sec, Gemiddeld

W3D1 Circuit

18 minuten,

New Workout

51 min 45 sec, Gemiddeld

Core Circuit #1

19 min 48 sec,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells