Gemiddelde Workout

Workout 4

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Wall

Toegevoegd door Danni Schroeder

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Legs

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Front Back Jacks

Front Back Jacks

45 seconden

15 seconden

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

45 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Front Back Jacks

Front Back Jacks

45 seconden

15 seconden

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

45 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Front Back Jacks

Front Back Jacks

45 seconden

15 seconden

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

45 seconden

Gerelateerde Workouts

23 min 41 sec, Beginner

14 minuten, Beginner

29 min 45 sec, Intens

12 min 6 sec, Gemiddeld

33 min 15 sec, Gemiddeld

10 min 39 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Shoulder & Legs Day with AB Burout

Shoulder & Legs Day with AB Burout

34 min 26 sec, Intens

Resistance Burn Bursts

Resistance Burn Bursts

17 min 30 sec, Beginner

19 min 45 sec, Intens

Mia's Hamstrings And Glutes

Mia's Hamstrings And Glutes

40 min 30 sec, Intens

3-day Full Body Workout.

3-day Full Body Workout.

37 minuten, Beginner

IFK - Styrketræning 4

IFK - Styrketræning 4

1 uur 46 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Circuit 2

Gemiddeld

24 min

Lower Body

Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Jump Rope

Circuit 3

Gemiddeld

24 min

Arms

Dumbbell, Kettlebell

No Equipment Workout

Gemiddeld

24 min

Lower Body

Circuit 5

Gemiddeld

24 min

Shoulders

Cardio Machine, Dumbbell

Cardio Gym

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam