Intense Workout

Isometric Vs Isolation

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Strate Cash

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

5 herhalingen

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

5 herhalingen

5 herhalingen

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

5 herhalingen

5 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

45 seconden

Cross Knees to Elbows

❤️ Krachtig (Zone 3)

Cross Knees to Elbows

45 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

45 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

15 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

15 seconden

Set 3: 2 rondes

7 herhalingen

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

7 herhalingen

7 herhalingen

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

7 herhalingen

7 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 min 15 sec

Single Arm Mountain Climbers

❤️ Krachtig (Zone 3)

Single Arm Mountain Climbers

1 min 15 sec

Set 4: 1 ronde

15 seconden

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

30 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

33 min 20 sec, Intens

Arms: Triceps And Biceps

Arms: Triceps And Biceps

16 min 40 sec, Intens

11 min 36 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Gemiddeld

27 min 35 sec, Gemiddeld

6 min 54 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

1 Arm Workout

Intens

22 min

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Sexy Legs

Beginner

9 min

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

(#BeastModeCamp March Madness) Noone Likes A Jack In The Box {t}

Gemiddeld

9 min

Full Body

Box or Step, Wall

squats ,tricep dip , jogging

Gemiddeld

9 min

Legs

Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam