Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Basic Weights 2

Gemiddeld   42 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders, Back

Uitrusting: Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Haleehs Yu
 		    Toegevoegd door Haleehs Yu
Basic Weights 2
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Rope Slam
20 herhalingen
Alternate Rope Slam
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 3 rondes
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Chest Press
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
Seated Cable Row
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
Cable Lat Pull Down
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 3 rondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 6: 3 rondes
Dumbbell Side Bends
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Side Bends
15 herhalingen
Dumbbell Side Bends
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Side Bends
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 7: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
Cable Crossovers
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 8: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
Cable Tricep Push Down
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 9: 3 rondes
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 10: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
Side Cable Pull
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 11: 3 rondes
Bicep Curls
Bicep Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 12: 3 rondes
Leg Press
Gewichten: Gemiddeld
Leg Press
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 13: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Leg Extension
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Workout
Upper Workout
18 min 30 sec, Gemiddeld
Weights
Weights
5 min 38 sec, Gemiddeld
Gym Workout 2
Gym Workout 2
12 min 55 sec, Gemiddeld
Full Body Weights
Full Body Weights
4 min 59 sec, Beginner
Full Body New
Full Body New
11 min 33 sec, Intens
Full Body Workout
Full Body Workout
10 min 36 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Full
Upper Body Full
28 min 59 sec, Intens
Lower Body 1
Lower Body 1
50 min 24 sec, Gemiddeld
Upper Body C (HeS)
Upper Body C (HeS)
39 min 3 sec, Intens
Back
Back
42 min 43 sec, Beginner
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
31 min 40 sec, Intens
All In A Day
All In A Day
15 min 27 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis