Gemiddelde Workout

PECS/TRICEPS

Gemiddeld Duration 49 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Toegevoegd door Arthur Remy

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Incline Dumbbell Bench Press

5 herhalingen

2 min 30 sec

Set 2: 5 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Barbell Bench Press

5 herhalingen

2 min 30 sec

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Rope Tricep Push Down

10 herhalingen

Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 3 rondes

Alternating Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Cable Crossovers

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 5: 3 rondes

Herhalingen tot falen

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Chest & Triceps

Chest & Triceps

47 min 4 sec, Gemiddeld

Chest & Triceps

Chest & Triceps

48 min 40 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps

Chest And Triceps

36 minuten, Gemiddeld

Chest And Bisepc

Chest And Bisepc

36 min 27 sec, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

Chest and Triceps

Chest and Triceps

22 min 27 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Ultra Tight

Gemiddeld

4 min

Core

Stability Ball

6 Pack/Core Program Level 8 workout 2

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

6 Pack/Core Program Level 9 workout 2

Gemiddeld

16 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball, Box or Step

Full Body

Gemiddeld

13 min

Full Body

Barbell, Dumbbell, Bench, Box or Step

Legs

Gemiddeld

37 min

Legs

Strength Machine, Barbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam