Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Target 2

17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

S Grac.
 		    Toegevoegd door S Grac.
Target 2
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
20 herhalingen
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
20 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
20 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 herhalingen
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Tuesfay 1/8
Tuesfay 1/8
38 min 22 sec, Gemiddeld
Sept 14
Sept 14
12 min 43 sec, Gemiddeld
Friday
Friday
11 min 16 sec,
Quick
Quick
6 min 20 sec, Gemiddeld
Abs by Tameika
Abs by Tameika
11 minuten, Gemiddeld
07.04
07.04
23 min 24 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuten, Gemiddeld
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuten, Gemiddeld
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sec, Gemiddeld
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sec, Gemiddeld
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sec, Beginner
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 min 47 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

In a Rush

In a Rush

Gemiddeld 14 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell
Belly FLAT

Belly FLAT

Intens 11 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball
Target Body

Target Body

15 min  
Lower Body   Dumbbell, Stability Ball
Thursday Workout

Thursday Workout

Gemiddeld 16 min  
Legs   Dumbbells
Chest And Stomach

Chest And Stomach

15 min  
Core   Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball, Medicine Ball, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis