Cardio

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Uitrusting: Wall, Chair

Toegevoegd door Mel G

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Jumping Jacks

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

35 seconden

15 seconden

9 herhalingen

Stretch After Thigh Work

20 seconden

15 herhalingen

1 minuut

1 minuut

45 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

35 seconden

15 seconden

9 herhalingen

Stretch After Thigh Work

20 seconden

15 herhalingen

1 minuut

1 minuut

45 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

35 seconden

15 seconden

9 herhalingen

Stretch After Thigh Work

20 seconden

15 herhalingen

1 minuut

1 minuut

45 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

35 seconden

15 seconden

9 herhalingen

Stretch After Thigh Work

20 seconden

15 herhalingen

1 minuut

1 minuut

45 seconden

Set 5: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

35 seconden

15 seconden

9 herhalingen

Stretch After Thigh Work

20 seconden

15 herhalingen

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 6: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

10 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Cardio

13 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio

22 min 59 sec, Gemiddeld

Cardio workout

17 min 32 sec, Intens

Cardio

8 min 50 sec, Intens

Indoor Cardio

20 min 54 sec, Gemiddeld

Cardio

14 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Grind - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Abs Abs

Intens

39 min

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Cardio: Walk/Run

Gemiddeld

29 min

Lower Body

Wall

Extreme Walking

Gemiddeld

26 min

Lower Body

No Equipment

Thighs

Gemiddeld

3 min

Legs

Cardio

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Abs Abs

Thankful Thighs

Cardio: Walk/Run

Extreme Walking

Thighs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+